Les bananes peuvent réduire le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC)

C'est ce que vient de révéler une étude de l'OMS, qui conseille donc de manger des bananes pour lutter contre les risques d'AVC. Une méta-analyse des chercheurs du département Nutrition de l'OMS vient de mettre en évidence que le potassium contenu dans les bananes peut réduire de 24% le risque d'AVC.

Une banane contient environ 420 mg de potassium, sachant que l’apport journalier recommandé pour un bon maintien de notre activité cardiaque varie entre 2 et 4 g.
De plus, comme le souligne l'OMS, le potassium est indispensable à la contraction musculaire, et donc aux battements cardiaques. Toutefois, "il est important d'être conscient que trop de potassium peut être dangereux, car un excès de potassium peut entraîner l’apparition de symptômes gastro-intestinaux ou des effets néfastes sur le cœur", ajoute t-elle confirmant ainsi une quantité quotidienne recommandée de 3,5 g.

D'autres aliments riches en potassium, comme  les dattes et les épinards, le thé vert, le café , le chocolat sont également des aliments qui ont un impact positif sur notre santé circulatoire.