8 astuces simples à connaître pour prévenir ou soigner un rhume

Le temps humide, les changements brusques de température et les courants d'air mettent votre organisme à rude épreuve. Aussi, quelques conseils pour éviter de vous retrouver avec un "gros rhume" seront bien utiles. Si votre nez coule déjà ou s'il est bouché, vous avez encore des moyens naturels pour écourter ces désagréments.

"Mieux vaut Prévenir que Guérir" !

Quels sont les réflexes à acquérir pour prévenir toute rhinite ?

* Nettoyez votre nez avec une solution isotonique d'eau de mer (en pharmacie ou magasins bio).
* Renforcez vos défenses immunitaires avec, par exemple, l'échinacée. Vous la trouvez en gouttes avec alcool (SIPF : 2 bouchons doseur /jour ou EPF : 20 gouttes 3 fois/jour) ou sans alcool (EPS à commander en pharmacie à raison d'1 cuillère à café dans un verre d'eau le matin à jeun).
* Boostez votre tonus grâce aux vitamines et aux minéraux. Pensez surtout à la vitamine C (acérola, cynorrhodon…), au magnésium (fruits secs, nigari…) et au fer (betteraves, spiruline, mélasse…)
* Restaurez votre flore intestinale avec des probiotiques. Plus le nombre de souches bactériennes est grand, mieux c'est. Le lactospectrum (Laboratoire Le Stum) en contient 10, c'est le plus efficace que je connaisse.

Trop tard ! Les premiers symptômes sont déjà apparus…

Vous pouvez aider votre corps à se défendre.

* En vous lavant le nez, ajoutez 1/2 ampoule de granion d'argent par narine. Cela désinfectera vos sinus de manière efficace. Si vous avalez, pas de panique car ce sont des ampoules buvables (utilisées dans la prévention des rhinites).
* Grâce à l'huile essentielle d'Eucalyptus Radiata (eucalyptus radié) : cette huile essentielle convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Retournez le flacon sur votre index puis respirez ce dernier profondément, une narine après l'autre. Les adultes peuvent également se passer le doigt imbibé d'huile essentielle sur le bout de la langue. Cela débouche rapidement le nez.
* Si vous éternuez et que votre nez coule abondamment (écoulement clair) : Allium Cepa 9CH (Boiron ou Lehning) : laissez fondre 5 granules sous la langue toutes les 2 heures, pendant 3 jours maximum.
* Evitez certains aliments jusqu'à complet rétablissement (ou profitez-en pour prendre de nouvelles habitudes alimentaires):

Attention aux produits laitiers  (beurre, lait, fromages, crèmes…)
La surconsommation des produits laitiers est nocive pour votre organisme et loin de fournir du calcium, provoque une déminéralisation. Ils épuisent votre stock d'énergie et nuisent à vos poumons (toux, sinusite, asthme, eczéma…) et à vos intestins.

Les sucres blancs   (confiseries, bonbons, sodas, glaces, biscuits, pâtisseries…)
Attention à ne pas en abuser. Ils acidifient et affaiblissent l'organisme d'autant plus si l'énergie des poumons ou du gros intestin est déséquilibrée (c'est le cas pendant un rhume).

Pour conserver votre énergie, pratiquez un exercice physique avec modération (par exemple, marchez tous les jours au moins 1/2 heure) tout en respirant profondément. Mangez des aliments de saison et « vivants » (crudités ou cuisson à très basse température, graines germées…). Réchauffez-vous avec des tisanes de thym, de romarin ou de fleurs de sureau.
Si les symptômes persistent, consultez un thérapeute compétent.

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SOURCE: www.articlonet.fr

L'auteur::Cyril Maitre Naturopathe Auteur. co-auteur de Produits Et Recettes Bio de A à Z aux éditions Minerva www.conseils-naturopathie.com