Ce que vous ne savez pas sur les dattes

La datte est le fruit comestible du palmier-dattier, On croyait qu'elle est apparue quelque part dans les oasis du désert d'Afrique du Nord et, peut-être,
sud-ouest de l'Asie. Les peuples du Moyen-Orient ont consommé des dattes, comme une partie de leur alimentation de base, depuis des siècles, principalement en raison de sa valeur nutritive élevée. En plus d'être riche en fibres naturelles, les dattes comprennent également beaucoup d'autres nutriments, comme l'huile, le calcium, soufre, fer, potassium, phosphore, manganèse, cuivre, etc.

Dans les lignes qui suivent, J'ai listé les avantages nutritionnels de manger des dattes.

Valeur nutritionnelle des dattes

Ci-dessous est la quantité de nutriments dans 100 mg de dattes :


Sodium - 2 mg

Total Glucides - 75 g

Fibres alimentaires - 8 mg

Sucres - 63 mg

Protéines - 2 mg

Vitamine - A 10 UI

Vitamine C - 0,4 mg

Vitamine E - 0,05 mg

Vitamine K - 2,7 mcg

Thiamine - 0,052 mg

Riboflavine - 0.066 mg

Niacin - 1.274 mg

Vitamine B6 - 0.165 mg

Vitamine B12 - 0 mcg

Folate - 19 mcg

Acide pantothénique - 0,589 mcg

Calcium - 39 mg

Fer - 1,02 mg

Magnésium - 43 mg

Phosphore - 62 mg

Potassium - 656 mg

Sodium - 2 mg

Zinc - 0,29 mg

Cuivre - 0,206 mg

Manganèse - 0.262 mg

Sélénium - 3 mcg

Total graisse - 0,39 mg

Matières grasses saturées - 0,032 mg

Graisses mono-insaturées - 0,036 mg

Graisses poly-insaturées - 0.019 mg


Les avantages de manger des dattes


    * Puisque les dattes peuvent être digérées très facilement, elles sont utilisées pour fournir une énergie rapide.

    * Le lait, une fois bouilli avec des dattes, est devenu une boisson très nourrissante et vivifiante pour enfants et adultes, en particulier pendant la convalescence.

    * La nicotine dans les dattes est un excellent remède contre les troubles intestinaux.

    * Il est prouvé que la consommation régulière de dattes est responsable de la croissance des organismes pathologiques et de bonnes bactéries dans les intestins.

    * Étant un aliment laxatif, les dattes ont été jugées bénéfiques pour les personnes souffrant de constipation.

    * Pour l'intoxication alcoolique, l'eau potable, dans laquelle des dattes fraîches ont été frottées ou trempé, est connu très efficace.

    * On a vu que les dattes servent comme un tonique pour améliorer l'endurance du sexe ainsi que la stérilité due à des troubles fonctionnels.

    * Les recherches ont révélé que les dattes sont efficaces contre le cancer abdominal.

    * Les dattes ont un effet tonique et, par conséquent, ont une valeur comme les médicaments.

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SOURCE: www.le-ventre-plat.blogspot.com