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vendredi 31 décembre 2010

Repas trop lourds pendant les fêtes?

Repas trop lourds pendant les fêtes? Voici des solutions pour aider votre corps et vous sentir mieux

 Si vous souffrez d'indigestion suite à un repas trop copieux… ces conseils vous soulageront.

A. En cas d'effets immédiats ou dans les heures qui suivent le repas, 3 remèdes à utiliser ensemble pour un effet de synergie ou individuellement.

Je vous recommande de toujours avoir ce remède homéopathique sous la main :
Nux Vomica 9 CH (nausées, lourdeur d'estomac, abdomen gonflé):  évitez les malaises de la fameuse « gueule de bois ».
- Si vous avez été prudent, vous en aurez pris 5 granules avant d'aller faire la fête.
- Sinon, prenez-en 3 granules toutes les 5 minutes jusqu'à un mieux-être puis espacez les prises.
Ce remède vous aide à renforcer votre foie et éliminer les toxines.

En cas de vomissements associez-y Ipeca 7 CH, 3 granules, toutes les heures jusqu'à être soulagé.

Cette huile essentielle peut vous débarrasser de vos troubles digestifs.

HE d'estragon (fermentations, ballonnements, hoquet, nausées).

- Prenez-en 1 goutte + éventuellement 1 goutte d'essence de citron dans une cuillère à café d'huile d'olive en fin de repas.
- Vous pouvez aussi vous masser l'abdomen avec 1 goutte diluée dans un peu d'huile végétale.

Le thym : une infusion digestive et calmante.

Pour soulager vos douleurs intestinales et favoriser votre digestion, essayez l'infusion de thym : (douleurs à l'estomac, nausées) versez une cuillère à café de thym dans un quart de litre d'eau. Portez à ébullition puis, hors du feu, laissez infuser 5 minutes à couvert. Buvez-en plusieurs tasses dans la journée.

B. 5 astuces pour un lendemain de fête sans désagrément.

- Au réveil, buvez  de l'eau chaude additionnée de jus de citron.
- Installez une bouillotte sur votre foie afin d'aider ce dernier à mieux accomplir sa tâche.
- Ne mangez votre petit déjeuner que 40 minutes après vous êtes levé pour donner le temps au système lymphatique de reprendre ses fonctions.
- Faites une cure de probiotiques pour rétablir votre flore intestinale et ainsi faciliter l'assimilation des nutriments.
- Rééquilibrez votre alimentation avec les repas qui suivent : faites une monodiète légère (en mangeant des crudités avec une cuillère à soupe de légumes lacto-fermentés, des soupes…).

Les abus trop fréquents peuvent avoir des conséquences fâcheuses sur votre système digestif ! A vous d'être raisonnable…tout en profitant de ces moments festifs.

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